口腔健康，不僅是個(gè)人形象的重要組成部分，更是全身健康的基石。3月20日是“世界口腔健康日”，延安市中醫(yī)醫(yī)院（北京大學(xué)第三醫(yī)院延安分院）口腔科攜手耳鼻咽喉科、眼科開(kāi)展了“學(xué)雷鋒·文明實(shí)踐我行動(dòng)”2024年世界口腔健康日義診活動(dòng)。

專家們向前來(lái)問(wèn)診的群眾講解了口腔疾病的成因、癥狀和預(yù)防方法，告知他們?nèi)绾胃玫鼐S護(hù)口腔健康和解決口腔問(wèn)題，呼吁廣大群眾關(guān)注口腔健康，掌握正確的口腔保健知識(shí)，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。

口腔健康的重要性

口腔健康不僅關(guān)系到我們的飲食、言語(yǔ)和面部美觀，更是預(yù)防全身性疾病的第一道防線。口腔問(wèn)題如齲齒、牙周病等，不僅會(huì)帶來(lái)疼痛和不適，還可能影響心臟、肺部和消化系統(tǒng)等全身健康。

預(yù)防口腔疾病

預(yù)防口腔疾病，是維護(hù)口腔健康的關(guān)鍵。我們應(yīng)該養(yǎng)成定期刷牙、使用牙線、漱口水等良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，及時(shí)清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)图?xì)菌。

均衡飲食助健康

飲食是影響口腔健康的重要因素。我們應(yīng)該合理搭配食物，多吃蔬菜、水果和富含纖維的食品，避免過(guò)多攝入糖分，從而有效預(yù)防齲齒等口腔疾病。

定期口腔檢查

定期口腔檢查可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔問(wèn)題，并進(jìn)行有效的治療。我們建議每年至少進(jìn)行一次口腔檢查，確保口腔健康。

正確刷牙方法

刷牙是口腔保健的基礎(chǔ)。我們應(yīng)該選擇適合自己的牙刷和牙膏，掌握正確的刷牙方法，每次刷牙不少于兩分鐘，確保每個(gè)牙齒和牙齦都得到充分的清潔。

使用牙線清潔

刷牙只能清潔牙齒的表面，而牙線則可以清潔牙縫中的食物殘?jiān)图?xì)菌。我們應(yīng)該養(yǎng)成使用牙線的習(xí)慣，每天至少清潔一次牙縫。