盆底健康是女性健康的重要組成部分，但隨著年齡增長、生育損傷、長期腹壓增加等因素，盆底功能障礙性疾病（PFD）的發(fā)病率逐漸升高。這類疾病雖不危及生命，卻會嚴重影響女性日常生活質量。下面我們聊一聊如何了解和預防盆底問題。

一、什么是盆底功能障礙性疾病？

盆底功能障礙性疾病包括盆腔器官脫垂、壓力性尿失禁、慢性盆腔痛等，主要表現為：

1.盆腔器官脫垂：陰道有腫物脫出，伴腰酸、下墜感、排尿排便困難。

2.壓力性尿失禁：咳嗽、打噴嚏時漏尿，被稱為“社交癌”。

3.其他癥狀：性生活質量下降、反復泌尿感染等。

盆底功能障礙性疾病的高危人群：經產婦、絕經后女性、長期便秘或慢性咳嗽者、肥胖人群等。

二、如何自我評估？

若您出現以下情況，需警惕盆底問題：

1. 陰道口有腫物脫出，平臥時可還納。

2. 活動時漏尿，或排尿需用手輔助。

3. 長期排便困難、下腹墜脹。

4. 性生活不適或疼痛。

建議：及時就醫(yī)，通過專科檢查（如POP-Q評分、盆底肌電評估）明確診斷。

三、科學防治，中醫(yī)有妙招

1. 非手術治療

（1）盆底肌訓練（凱格爾運動）

方法：收縮肛門和陰道肌肉，持續(xù)3秒后放松，每日150-200次，堅持3個月以上。

（2）子宮托

適用于中重度脫垂患者，需在醫(yī)生指導下選擇型號并定期復查。

（3）盆底康復治療

我院開展電刺激、生物反饋等中西醫(yī)結合療法，促進盆底功能恢復。

（4）中醫(yī)治療：如艾灸關元、氣海等穴位，提升盆底肌力。

2. 手術治療

對于重度脫垂或尿失禁患者，可選擇微創(chuàng)手術，術后結合中藥調理，加速康復。

四、日常預防小貼士

1. 避免腹壓增加：提重物、長期咳嗽、便秘時需注意。

2. 產后及時康復：分娩后42天是盆底修復黃金期，建議盡早評估。

3. 飲食調理：多食健脾益氣食物（如山藥、紅棗），避免辛辣刺激。

4. 中醫(yī)養(yǎng)生：八段錦、太極拳等柔緩運動可增強盆底肌群協調性。

溫馨提示：盆底問題可防可治，早發(fā)現、早干預是關鍵！如果您或家人有相關癥狀，我院盆底疾病門診，個性化評估中西醫(yī)結合治療為您提供專業(yè)、貼心的醫(yī)療服務。

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