每晚都開空調(diào)睡覺的你是不是感覺腿脹、腿痛，不舒服，晚上睡覺腿都沒地兒放？
“火在上，寒在下”，寒氣是往下走的，寒氣進入人體后，會從臀部往下沉，一直到大腿、膝腘窩、腳，所以，腿是寒氣大本營！腿寒會誘發(fā)“老寒腿”，但腿寒的危害可遠不止于“老寒腿”，還會誘發(fā)各種疾病。
中醫(yī)護理技術(shù)在促進患者康復(fù)及治未病中發(fā)揮著重要的作用，延安市中醫(yī)醫(yī)院（北京大學(xué)第三醫(yī)院延安分院）中醫(yī)護理門診承繼祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)精華，將中醫(yī)特色護理技術(shù)從病房延伸到門診，開展溫灸刮痧、火龍罐、銅砭刮痧、游走罐、腿部艾灸、中藥足浴等多項中醫(yī)護理技術(shù)改善患者腿涼、腿冷等癥狀，為廣大群眾提供集養(yǎng)生保健、防病治病、慢病管理為一體的綜合中醫(yī)適宜技術(shù)護理服務(wù)，讓患者及廣大市民更好體驗“簡、便、易、廉”的中醫(yī)傳統(tǒng)療法。
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腿是寒氣大本營，也是“交通要道”，有3條陰經(jīng)匯集于此：足太陰脾經(jīng)（脾統(tǒng)血）、足少陰腎經(jīng)（腎生血）、足厥陰肝經(jīng)（肝藏血）。這些經(jīng)絡(luò)上有很多婦科要穴，如血海穴、地機穴、三陰交穴等。
婦科疾病
腿部一旦受寒，就會血瘀，氣血就難以下行，直接導(dǎo)致女性經(jīng)量減少、經(jīng)期推遲、痛經(jīng)甚至閉經(jīng)等
心臟不舒
人體血液運行依靠動脈和靜脈。腿部靜脈回流主要靠小腿肌肉收縮，因此，把小腿照顧好，就等于在身體下部加了一個“泵”，可助心臟一臂之力。而腿寒會影響小腿肌肉的收縮功能，積存廢棄物的靜脈血就難以經(jīng)由毛細血管、小靜脈、靜脈回流到心臟，長此以往，會心臟不舒。
衰老
中醫(yī)認為，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、腳根，而“四根”的根本是腳根。“人老腳先衰，木枯根先竭”，雙腳健康，經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)暢通，氣血才能順利送往各個器官。生命活動才能正常進行。反之，若長期腿寒，腿部與大腦之間指令傳導(dǎo)的速度和準確性就會下降，繼而累及全身健康。
濕氣叢生
腿部負責(zé)儲藏血液，人體50%的神經(jīng)、血管、血液都集中在雙腿。腿寒，遇到濕氣，就會相互裹挾，形成寒濕。濕為重濁有質(zhì)之邪，類水屬陰，人體下部亦屬陰，同類相求，故而，濕邪為病，多傷及人體下部，像常見的水腫、濕疹等病下肢較為多見。小腿是脾經(jīng)的主要陣地，脾主運化水濕，故而脾虛導(dǎo)致的水腫主要體現(xiàn)在腿上，像小腿肚發(fā)酸發(fā)脹、雙腿乏力、下肢水腫，多是水濕聚集的表現(xiàn)。
上熱下寒
寒主收引凝滯，腿寒，血液就會產(chǎn)生滯留，導(dǎo)致腿部循環(huán)不暢，腿部的能量就被阻隔，多余出來的能量往哪里去呢？只好往上走了，上半身就會火氣過重，人就容易上火，時間長了，上熱下寒的體質(zhì)就形成了。再深挖一下，腿部的6條經(jīng)絡(luò)——脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)、胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，主管人體的分泌和排垢，所以，腿部受寒淤堵，上半身的臟腑就容易出問題，也就是說，保養(yǎng)腿部就等于保養(yǎng)臟腑。
中醫(yī)適宜技術(shù)按摩腿部的8大好處
1.加速腿部的血液循環(huán)，改善腳冰涼，腿部發(fā)沉；
2.腿部有六條經(jīng)絡(luò)，肝經(jīng)，膽經(jīng)，脾經(jīng)，胃經(jīng)，膀胱經(jīng)，腎經(jīng)；
3.腿療可以改善靜脈曲張，寒腿，膝關(guān)節(jié)不好；
4.可以調(diào)理脾胃功能，消化不良，積食等；
5.舒肝理氣，瀉肝火；
6.尿頻尿急，腿部水腫；
7.肝經(jīng)走乳腺，調(diào)理腿，對乳腺增生也有一定的緩解；
8.長期調(diào)理還可塑腿形。
中醫(yī)護理門診專科護士介紹
李 曉?本科?主管護師?針灸科護士長?全國中醫(yī)護理骨干人才?中華中醫(yī)護理治療專科護士
先后在青島市中醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院、江蘇省中醫(yī)院、廣東省中醫(yī)院、成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院、上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院專業(yè)培訓(xùn)，安徽省中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院進修學(xué)習(xí)，擅長耳穴貼壓、火龍罐、艾灸等，主要針對青少年假性近視，虛寒型疾病、小兒遺尿、失眠等亞健康人群的體質(zhì)調(diào)理。
李金艷?本科?主管護師?康復(fù)推拿科護士長?全國中醫(yī)護理骨干人才?中華中醫(yī)護理治療專科護士
曾先后到全國多家大型中醫(yī)醫(yī)院學(xué)習(xí)，擅長利用銅砭刮痧、耳穴貼壓、火龍罐、艾灸等護理技術(shù)對各類疼痛、失眠、消化系統(tǒng)、亞健康人群的調(diào)理。
演富蘭?本科?主管護師?肺病科護士長?全國中醫(yī)護理骨干人才
曾先后到南京中醫(yī)藥大學(xué)、湖南中醫(yī)藥大學(xué)、成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院、上海龍華醫(yī)院培訓(xùn)學(xué)習(xí)，擅長拔罐、銅砭刮痧、耳穴貼壓、艾灸等護理技術(shù)，主要針對各類疼痛、呼吸系統(tǒng)及亞健康人群的調(diào)理。
白玉娜?本科 主管護師?感染性疾病（脾胃肝病）科護士長?中華中醫(yī)護理治療專科護士
先后到全國多家大型中醫(yī)醫(yī)院進行學(xué)習(xí)，擅長平衡火罐、臍灸、刮痧、放血療法等中醫(yī)特色護理技術(shù)，適宜肩頸腰部疼痛等痛癥、胃脘脹痛、便秘、感冒、慢性疲勞綜合征及體質(zhì)虛寒等人群進行調(diào)理。
湯紅艷?本科 主管護師?脾胃病科（消化內(nèi)科）護士長?中華中醫(yī)護理治療專科護士
曾在河南省中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院、西安市中醫(yī)醫(yī)院進修學(xué)習(xí)，擅長平衡火罐、溫陽罐、灸法、刮痧、耳穴療法、腕踝針等中醫(yī)特色護理技術(shù)，適用于腹痛、腹脹、便秘、泄瀉等消化道疾病及亞健康人群的綜合調(diào)理。
楊 萌?本科 主管護師?腦外科護士長?中華中醫(yī)護理治療專科護士
曾在青島市中醫(yī)醫(yī)院、西安中醫(yī)醫(yī)院進修學(xué)習(xí)，擅長平衡火罐、臍灸、溫陽罐、穴位貼敷、耳穴療法、撳針等中醫(yī)特色護理適宜技術(shù)，適用于肩頸腰痛癥，失眠、胃脘脹痛、身體虛寒等人群。
劉 榮?本科 主管護師?婦科·生殖醫(yī)學(xué)科護士長?中醫(yī)護理治療專科護士
曾在上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院進修學(xué)習(xí)，擅長艾灸、中藥保留灌腸、穴位貼敷、腕踝針等中醫(yī)特色護理適宜技術(shù)改善婦科各種疾病。
李文麗?本科 主管護師?腦病科護士長?中華中醫(yī)護理治療專科護士
曾在江蘇省中醫(yī)院學(xué)習(xí)，擅長平衡火罐、銅砭刮痧、雷火灸、穴位貼敷、耳穴療法等中醫(yī)特色護理適宜技術(shù)改善失眠、頭暈、頭痛、中風(fēng)后肢體活動障礙。
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