“醫(yī)生，我這手腕骨折了，是不是非得老老實實躺滿100天才能好啊？家里人都說‘傷筋動骨一百天’呢！”

“這句話確實有一定道理，但現(xiàn)在醫(yī)學更講究精準康復，咱們得看具體情況……”

生活中，當我們遭遇筋骨損傷，耳邊總會響起“傷筋動骨一百天”的老話。因此不少人把這句話奉為康復“鐵律”，認為只要老老實實休養(yǎng)滿100天，傷病自然就能痊愈。然而，骨科專家提醒：這句流傳千年的俗語，其實藏著不少誤區(qū)！

01.“傷筋動骨一百天”這句話是真的嗎？

“傷筋動骨一百天”是古人根據(jù)生活經(jīng)驗對傷病康復的大致總結(jié)，在一定程度上有道理。人體骨骼、韌帶修復確實需要時間，從炎癥反應到組織重塑，是個循序漸進的過程。但這并非絕對標準，不同部位、不同程度的損傷，恢復周期差異很大。比如手指輕微骨折，4-6周就可能愈合，而股骨、脊柱等負重部位骨折，即便治療順利，也可能需要3-6個月才能恢復。所以不是所有筋骨損傷都要休息一百天。

02.影響筋骨損傷恢復時間的因素有哪些？

主要有三個因素。一是損傷部位，負重部位如大腿骨、脊柱等，恢復時間長；非負重部位如手指、手腕，恢復相對快。二是損傷程度，輕微骨裂愈合速度遠快于嚴重的粉碎性骨折。三是治療方式，接受手術(shù)內(nèi)固定治療的患者，在科學指導下，可能比保守治療的患者更早進入康復階段。

03.傷筋動骨后，靜養(yǎng)100天不動就能好嗎？

這種做法存在很大隱患！長期臥床或靜止不動，會導致肌肉萎縮、關節(jié)僵硬，還可能引發(fā)深靜脈血栓、心肺功能下降等并發(fā)癥。現(xiàn)代骨科康復強調(diào)“動靜結(jié)合”，比如骨折術(shù)后第二天，就可以開始肌肉等長收縮訓練維持肌力，配合關節(jié)活動度訓練、本體感覺訓練，預防關節(jié)粘連；同時借助超聲波、電療等儀器，加速消腫止痛。

04.筋骨損傷后，正確的康復方法是什么？

首先要及時就醫(yī)，通過X光、CT等影像學檢查明確損傷程度；然后在醫(yī)生和康復師指導下，根據(jù)恢復階段制定訓練計劃。例如術(shù)后患者，應盡早介入規(guī)范康復治療。康復過程中還要定期復查，根據(jù)恢復情況動態(tài)調(diào)整治療方案。

骨科專家溫馨提示

受傷后，不要盲目等待一百天，而是要積極尋求專業(yè)醫(yī)學幫助，制定個性化康復方案，讓身體更好、更快地恢復健康。