耳朵承載著聆聽自然、溝通情感的重要使命，它不僅是聲音的接收器，更是平衡系統(tǒng)的核心，但耳道非常脆弱敏感，不當(dāng)護(hù)理可能引發(fā)感染、耳鳴甚至永久性聽力損傷。讓我們關(guān)注耳健康，用科學(xué)知識(shí)守護(hù)“聽”的權(quán)利！

這些危險(xiǎn)信號(hào)需警惕：

1.頻繁掏耳（易致耳道損傷）；

2.長時(shí)間高分貝耳機(jī)（音量＞60%/時(shí)長＞1小時(shí)）；

3.用力擤鼻涕（細(xì)菌易入侵中耳）；

4.忽視耳部進(jìn)水（游泳后未及時(shí)清理）。

科學(xué)護(hù)耳四步法：

1.清潔有道：毛巾擦拭外耳即可，耵聹堵塞請(qǐng)找專業(yè)醫(yī)生。

2.耳機(jī)法則：60-60原則（音量≤60%/時(shí)長≤1小時(shí)），優(yōu)先選頭戴式。

3.防水技巧：游泳戴耳塞，出水后單腳跳排水，棉球輕輕蘸干水分。

4.增強(qiáng)體質(zhì)：補(bǔ)充維生素B/鋅/鎂，規(guī)律作息，預(yù)防感冒。

特殊人群專屬守護(hù)：

1.兒童：喂奶后拍嗝防嗆奶，警惕抓耳哭鬧；

2.老人：定期測聽力，控制慢性病；

3.高噪聲工作者：佩戴專業(yè)耳塞，定期聽力檢查。

出現(xiàn)這些癥狀請(qǐng)立即就醫(yī)！

1.耳痛/流膿/異味；

2.突發(fā)聽力下降/持續(xù)耳悶；

3.耳鳴超24小時(shí)；

4.眩暈嘔吐/外傷出血。

貼心護(hù)耳小錦囊：

1.乘飛機(jī)咀嚼口香糖緩解耳壓；

2.避免掌摑耳部防鼓膜穿孔；

3.每年至少1次專業(yè)聽力檢查；

聽見花開，聆聽心跳。延安市中醫(yī)醫(yī)院（北京大學(xué)第三醫(yī)院延安分院）耳鼻咽喉科秉承“讓病人健康快樂，讓家屬滿意放心”的服務(wù)理念，中西醫(yī)結(jié)合診療，為您的聽力健康護(hù)航！