春天雖然美好，但是敏感肌問題高發(fā)季節(jié)，氣候多變，花粉增多等因素易引發(fā)皮膚泛紅、干癢甚至過敏等問題。別擔(dān)心，跟著延安市中醫(yī)醫(yī)院（北京大學(xué)第三醫(yī)院延安分院）皮膚科醫(yī)生一起了解春季護(hù)膚核心要點(diǎn)，幫你科學(xué)應(yīng)對這個讓人“愛恨交雜”的春天。

敏感性皮膚是一種處于亞健康的皮膚狀態(tài)，是指皮膚對外界多種因素呈現(xiàn)高敏感反應(yīng)而出現(xiàn)的主觀感覺異常。

一、敏感性皮膚有哪些癥狀？

1.瘙癢、灼熱、刺痛，對外界刺激物耐受性降低，潮紅；

2.對普通化妝品不能耐受；

3.受熱、日光照射、空氣污染等時易出現(xiàn)紅斑、丘疹；

4.毛細(xì)血管擴(kuò)張。

二、為什么會造成敏感性皮膚？

1.季節(jié)更換，天氣忽冷忽熱，氣溫變化大，皮脂腺分泌受影響，從而引發(fā)皮膚的干燥、缺水、敏感性增加等問題。

2.紫外線強(qiáng)度較冬季增強(qiáng)，光線的照射導(dǎo)致皮膚反應(yīng)性增高，持續(xù)長時間照射時出現(xiàn)皮膚耐受性下降。

3.來自外界的刺激污染問題，如風(fēng)沙、粉塵增加，霉菌、螨蟲等在春季滋生，皮膚接受外界刺激的幾率增加，更容易出現(xiàn)過敏皮膚屏障受損。

4.皮膚角質(zhì)層較薄，不注重修復(fù)或頻繁去角質(zhì)，引起泛紅、瘙癢、干燥等皮膚問題。

三、敏感性皮膚如何護(hù)理？

1.清潔：急性期遵醫(yī)生指導(dǎo)方案或只用清水/生理鹽水兌水洗臉，避免皂基潔面，選擇APG或氨基酸類潔面（如椰油酰甘氨酸鉀）。減少清潔次數(shù)和力度，盡量不用洗臉海綿、洗臉?biāo)ⅰ嵜鎯x。清水洗臉時，水溫保持在20-25℃，一天不超過兩次，減少洗臉巾摩擦。避開含酒精、香精的卸妝產(chǎn)品（如酒精濕巾）。

2.保濕、修復(fù)：選擇功能性皮膚學(xué)護(hù)膚品保濕，修復(fù)皮脂膜、角質(zhì)層，重建皮膚屏障功能。護(hù)膚品使用種類視皮膚耐受情況逐漸添加，忌頻繁更換護(hù)膚品。暫停刷酸、去角質(zhì)、清潔面膜（角質(zhì)層薄時容易受損）。護(hù)膚步驟簡化，疊加不超過兩種（避免成分打架）。

3.防曬：盡量避免含苯酮類及樟腦衍生物成分，另外需要含有抗氧化劑的成分。防曬SPF和PA值要能滿足實(shí)際需要，不必每次在涂抹防曬產(chǎn)品前進(jìn)行清潔。冬季、室內(nèi)、陰天也需要使用防曬產(chǎn)品，外出戴防曬口罩+帽子，避免花粉直接接觸。

四、敏感性皮膚的治療及注意事項(xiàng)

治療原則：促進(jìn)皮膚屏障修復(fù)、降低神經(jīng)血管高反應(yīng)性，控制皮膚炎癥。

1.急性期：緩解主觀癥狀，抗炎抗過敏，降低血管反應(yīng)性，溫和保濕。遵醫(yī)囑口服抗組胺藥，用冷藏的生理鹽水濕敷5分鐘（不要用冰塊，溫差過大刺激血管）；暫停化妝，3-5天內(nèi)只做基礎(chǔ)保濕+防曬，避免彩妝殘留加重負(fù)擔(dān)。

2.修復(fù)期：修復(fù)皮膚屏障功能，加快皮膚新陳代謝，改善皮膚微循環(huán)，加速皮膚再生和修復(fù)，增加皮膚抗刺激能力，加快皮脂生成，改善皮炎后的皮膚干燥脫屑問題。

3.護(hù)理期：恢復(fù)皮膚屏障功能、改善皮膚微循環(huán)、保濕補(bǔ)水、調(diào)節(jié)皮脂生成，增強(qiáng)皮膚對外界的抵抗能力，有效阻斷過敏源自由基引起的連鎖反應(yīng)。開窗通風(fēng)選上午10點(diǎn)前（花粉較少），衣物選擇避免羊毛、粗針織（摩擦皮膚），減少海鮮、芒果等易致敏食物，補(bǔ)充Omega-3（亞麻籽油、深海魚）。

皮膚科醫(yī)生溫馨提醒

每次更換新產(chǎn)品前，需在耳后/手腕內(nèi)側(cè)測試48小時，避免全臉過敏。如果皮膚持續(xù)紅腫、滲出液、發(fā)熱，可能是接觸性皮炎，應(yīng)及時就醫(yī)。

敏感肌在春天需要“低調(diào)養(yǎng)護(hù)”，穩(wěn)住屏障就能減少翻車概率。如果已經(jīng)過敏，切記勿通過網(wǎng)絡(luò)渠道尋求幫助，精簡護(hù)膚+醫(yī)生指導(dǎo)才是“王道”！