春季是孩子生長發(fā)育的黃金季節(jié)。《黃帝內經》中記載“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。”中醫(yī)理論上，春季五行屬木，五臟應肝，人與自然是一個統(tǒng)一的整體，依據“天人合一”的原則，人體代謝旺盛，呼吸消化功能加強，內分泌激素尤其生長激素分泌增加，為正在處于生長發(fā)育期的兒童創(chuàng)造了“黃金時期”。

這期間孩子通過小兒推拿配合中醫(yī)特色療法可以起到健脾胃、增身高、益智力、提高免疫力的作用。延安市中醫(yī)醫(yī)院（北京大學第三醫(yī)院延安分院）兒科門診通過開展小兒推拿及兒童中醫(yī)特色療法，在幫助孩子生長發(fā)育方面有著獨特的治療經驗。

小兒推拿春季助長是通過推拿刺激孩子身上的穴位和經絡，調和氣血、平衡陰陽，從而激發(fā)孩子自身的生長潛力。同時輔助中醫(yī)特色療法：艾灸、耳穴療法，不僅可以促進孩子的骨骼發(fā)育，還能增強孩子的脾胃功能，提高營養(yǎng)吸收能力，為身體的生長提供充足的能量。小兒推拿可以起到以下作用：

調理脾胃，促進消化吸收

1.脾胃為后天之本，氣血生化之源。小兒推拿可以調理脾胃功能，促進孩子消化吸收，為生長發(fā)育提供充足的營養(yǎng)。

疏通經絡，促進血液循環(huán)

2.以補腎健脾疏肝為主，包括補脾經、補腎經、清肝經等穴位按摩手法，疏通經絡，結合中醫(yī)外治法，達到補虛扶弱，強筋健體，增高益智。

調節(jié)睡眠，促進生長激素分泌

3.生長激素在睡眠中分泌旺盛。小兒推拿可以幫助孩子放松身心，改善睡眠質量，促進生長激素分泌。

春季助長助長最佳干預時間

時間立春(2025.02.03)——立夏(2025.05.05)共6個節(jié)氣。

春季(3—5月）是孩子生長發(fā)育的黃金月份，每節(jié)氣推拿1-3次。不要讓孩子錯過最佳助長時間。

春季助長日常注意事項

1.均衡飲食

蛋白質：如魚、肉、蛋、豆類等，促進肌肉和骨骼生長。

鈣：如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐等，有助于骨骼發(fā)育。

維生素D：如蛋黃、魚類、蘑菇等，幫助鈣吸收，可通過曬太陽合成。

鋅：如堅果、全谷物、海鮮等，促進生長發(fā)育。

維生素A：如胡蘿卜、菠菜、南瓜等，支持骨骼生長。

2.充足睡眠

兒童生長激素在深度睡眠時分泌最旺盛，建議學齡兒童每天睡9-11小時。青少年每天睡8-10小時。

3.適量運動

跳躍類運動：如籃球、跳繩，刺激骨骼生長。

伸展類運動：如游泳、瑜伽，幫助身體伸展。

戶外活動：曬太陽促進維生素D合成，增強骨骼。

4.保持良好姿勢

坐、站、走時保持正確姿勢，避免脊柱側彎等影響身高發(fā)育。

5.避免過早負重

過早進行高強度力量訓練，以免影響骨骼發(fā)育。

6.定期體檢

定期檢查身高、體重等指標，及時發(fā)現發(fā)育問題。

7.減少壓力

過大的心理壓力可能影響生長激素分泌，保持輕松愉快的心情。

8.避免不良習慣

如熬夜等，這些習慣會干擾正常生長發(fā)育。

您的孩子身高達標了嗎？請對照下圖看一下

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