馬珍普 手足外科主治醫(yī)師

畢業(yè)于延安大學醫(yī)學院本科,曾在北醫(yī)三院美容科進修學習，陜西美容協(xié)會會員，中華顯微外科分會會員,陜西省保健協(xié)會顯微外科會員,陜西省醫(yī)師會手外科分會會員，發(fā)表專業(yè)論文3篇。

擅長斷肢(指)斷臂再植、指體再造、四肢血管神經(jīng)損傷修復、皮瓣轉移修復；對各類慢性創(chuàng)面修復、瘢痕皮瓣修復、四肢先天畸形矯正、骨髓炎治療，軟組織缺損、糖尿病足及褥瘡修復，眼整形、注射微整形，脂肪移植填充，除皺、植發(fā)、各種痣切除，美容縫合等具有豐富的臨床經(jīng)驗。

驚蟄是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣，俗話說：“冷驚蟄，暖春分”。此時氣溫逐漸回暖，陽氣上升、春雷乍動、雨水增多，萬物復蘇。

個人防護

有句老話叫“保暖春捂 防寒防生”，驚蟄節(jié)氣，雨水增加，溫差較大，手足部位的血管收縮、血液流動減緩，手足部位若有傷口，在潮濕環(huán)境下各種細菌、病毒易滋生繁殖，增加感染風險；易引發(fā)甲溝炎、手足癬等疾病，本身患有關節(jié)炎、腱鞘炎等疾病的人，易引發(fā)關節(jié)疼痛、腫脹、活動受限等。尤其是老年人和免疫力低下人群更應注意個人衛(wèi)生，隨著天氣變化適量增減衣物，保持室內空氣清新，適當多曬太陽。

日常活動

驚蟄后，人們開始投入到繁忙的生產(chǎn)活動中，手足使用頻率和強度增加，容易發(fā)生如足切割傷、砍傷、擠壓等；同時長時間伏案工作，易引發(fā)腱鞘炎、筋膜炎等慢性勞損疾病；進行跑步、打球等戶外活動時，如果準備不充分或姿勢不正確，也可導致手足扭傷、骨折等。要規(guī)范進行生產(chǎn)活動，適當鍛煉，必要時需在專業(yè)醫(yī)生指導下進行康復鍛煉和治療。

養(yǎng)生與康復

民間素有驚蟄吃梨的習俗，仲春二月亦處于乍寒乍暖之際，梨子有潤肺止咳、滋陰清熱，同時可以多吃富含維生素和礦物質的新鮮蔬菜水果等，補充水分和維生素等營養(yǎng)物質，維持血管、肌肉等組織的健康，增強手足部位組織的韌性和抵抗力，對于外傷及術后患者的傷口愈合、身體恢復有一定幫助。建議早睡早起，適當進行散步，打太極拳等運動，增強關節(jié)的靈活性和肌肉力量，增強抵抗力，健康生活。