最近，許多人出現(xiàn)了高燒、咳嗽、渾身無力等癥狀，我們該如何應對流感呢？

一、何為流感？

中醫(yī)認為，流感發(fā)病由外因和內(nèi)因共同作用。外感疫疬之邪是外在因素，人體正氣不足則是內(nèi)在因素。正所謂“邪之所湊，其氣必虛”，時行感冒多因正氣虛弱，或脾胃受損、表衛(wèi)不固，或素體陽虛、陰虛等，易感受風邪疫毒而發(fā)病。

5歲以下兒童、65歲及以上老年人、孕婦以及患有哮喘、慢阻肺、糖尿病、心臟病、腫瘤、腎功能不全等慢性基礎(chǔ)性疾病的人群，感染流感病毒后重癥風險較高。

二、中醫(yī)如何防治流感？

1.中醫(yī)養(yǎng)生預防流感

避寒保暖：冬季風寒當令，注意保暖、適時添減衣物，減少外出，少去人員密集場所，外出戴口罩，做好個人衛(wèi)生。

飲食有節(jié)：飲食清淡，多喝水，多吃蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白，提升免疫力。

起居規(guī)律：作息規(guī)律，早睡早起，適當鍛煉，保持居住環(huán)境清潔通風。

精神內(nèi)守：保持心神安寧，避免恐懼憂傷，以防氣機逆亂，外邪入侵。

2.中醫(yī)傳統(tǒng)療法預防流感

中藥足浴：足部經(jīng)絡(luò)匯聚，藥液通過溫熱滲透，可溫經(jīng)散寒、理氣活血。用艾葉、藿香等中藥浸泡煎煮后，泡腳15-20分鐘，每日1次。

艾條熏燃：每周用艾條或蒼術(shù)飲片熏房30-60分鐘，能殺滅和抑制多種病菌。熏燃時注意安全，人員盡量暫離。

刮痧療法：風熱感冒初期適用。頭痛刮雙顳側(cè)膽經(jīng)部位，發(fā)熱加大椎刮痧，每次5 - 10分鐘，以出痧為度。

艾灸療法：關(guān)元穴培元固本，足三里健脾化濕，可提高免疫力。需注意，刮痧和艾灸應在醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生操作。

溫馨提示：刮痧療法、艾灸療法需要在醫(yī)院由有專業(yè)的醫(yī)護人員操作。此外，保持良好的個人衛(wèi)生習慣也很重要，生活中應該要注意：

1.保持良好的呼吸道衛(wèi)生習慣，咳嗽或打噴嚏時用紙巾、毛巾等遮住口鼻；

2.勤洗手，盡量避免用手觸摸眼睛、鼻或口；

3.均衡飲食，適量運動，充足休息等；

4.避免近距離接觸流感樣癥狀患者，在流感流行季節(jié)，盡量避免去人群聚集場所，去時建議佩戴口罩；

出現(xiàn)流感樣癥狀后，患者應居家休息，不帶病上班、上課，接觸家庭成員時戴口罩，減少疾病傳播。