在孕期的奇妙旅程中，諸多關(guān)鍵知識(shí)與準(zhǔn)媽媽們的健康和寶寶的發(fā)育息息相關(guān)。了解并掌握這些要點(diǎn)，能讓孕期生活更加安心、順?biāo)臁?/p>

一、預(yù)產(chǎn)期推算：提前規(guī)劃迎接新生命

預(yù)產(chǎn)期的計(jì)算方法簡(jiǎn)單便捷。若準(zhǔn)媽媽月經(jīng)周期規(guī)律，只需將末次月經(jīng)的月份減3或加9，日期加7即可。例如，末次月經(jīng)為3月6日，經(jīng)計(jì)算，預(yù)產(chǎn)期便是12月13日。不過(guò)，若月經(jīng)周期不規(guī)則或末次月經(jīng)時(shí)間難以記清，也無(wú)需擔(dān)憂，早期超聲檢查可精準(zhǔn)推算預(yù)產(chǎn)期。需要注意的是，分娩通常會(huì)在預(yù)產(chǎn)期前后兩周內(nèi)發(fā)生，準(zhǔn)媽媽們要提前做好準(zhǔn)備，迎接新生命的降臨。

二、孕期用藥：謹(jǐn)慎選擇守護(hù)胚胎安全

孕期用藥一直是準(zhǔn)媽媽們關(guān)注的問(wèn)題。從末次月經(jīng)開(kāi)始的一個(gè)月內(nèi)，藥物對(duì)胚胎的影響呈現(xiàn)“全或無(wú)”的特點(diǎn)。這意味著，藥物要么可能導(dǎo)致流產(chǎn)，要么對(duì)胚胎發(fā)育無(wú)明顯影響，此階段并非致畸的關(guān)鍵時(shí)期。然而，在末次月經(jīng)后的第2-3個(gè)月，胚胎進(jìn)入高度敏感階段，此時(shí)應(yīng)竭盡全力避免接觸各類(lèi)有毒有害物質(zhì)，確保胚胎在安全的環(huán)境中茁壯成長(zhǎng)。

三．孕期體重管理：合理增長(zhǎng)助力母嬰健康

孕期體重的合理增長(zhǎng)對(duì)于母嬰健康至關(guān)重要。在初次產(chǎn)檢時(shí)，準(zhǔn)媽媽們會(huì)確定體重指數(shù)（BMI），其計(jì)算公式為體重（千克）除以身高的平方。依據(jù)不同的BMI范圍，孕期體重增長(zhǎng)有著明確的標(biāo)準(zhǔn)：

- 孕前體重為低體重（BMI小于18.5）：孕期總增重范圍在12.5- 18千克之間，孕中晚期每周平均增0.51千克。

- 孕前體重正常（BMI為18.5-24.9）：孕期總增重范圍為11.5-16千克，孕中晚期每周平均增長(zhǎng)0.42千克。

- 孕前體重超重（BMI25.0-29.9）：孕期總增重范圍7-11.5千克，孕中晚期每周平均增長(zhǎng)0.28千克。

- 孕前體重肥胖（BMI≥30）：孕期總增重范圍為5-9千克，孕晚期每周平均增長(zhǎng)0.22千克。

準(zhǔn)媽媽們可根據(jù)自身情況，合理調(diào)整飲食與運(yùn)動(dòng)，為寶寶的健康發(fā)育和自身的順利分娩奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

四、孕婦左側(cè)臥位：科學(xué)睡姿保障母嬰舒適

為何孕婦多被建議采取左側(cè)臥位呢？這是因?yàn)榕枨粌?nèi)的解剖結(jié)構(gòu)致使子宮多呈右旋轉(zhuǎn)狀并偏斜于右側(cè)。子宮的血液供應(yīng)主要依靠子宮動(dòng)脈，當(dāng)孕婦選擇左側(cè)臥位時(shí)，能夠促使右旋轉(zhuǎn)的子宮向左方適度移位，從而有效減輕子宮血管的張力，顯著增加胎盤(pán)的血流量，為子宮內(nèi)的胎兒提供更充足的氧氣，有力促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。不僅如此，左側(cè)臥位還可緩解妊娠子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，使回心血量得以增加。回心血量的提升會(huì)帶動(dòng)腎臟血流量增多，同時(shí)改善腦組織的血液供給，這對(duì)于預(yù)防和減輕妊娠高血壓綜合征具有重要意義，讓準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谀軌蚋邮孢m、安全地度過(guò)。

五、孕中晚期腹股溝疼痛：了解原因從容應(yīng)對(duì)不適

進(jìn)入孕中晚期，許多準(zhǔn)媽媽會(huì)時(shí)常感到兩側(cè)腹股溝處疼痛。這是由于孕期胎兒不斷生長(zhǎng)發(fā)育，子宮隨之增大，原本起著支持和保護(hù)子宮正常位置作用的圓韌帶被逐漸拉長(zhǎng)，進(jìn)而引發(fā)孕婦不同程度的疼痛。疼痛的表現(xiàn)形式多樣，有些孕婦會(huì)感到刺痛，有些則在變換體位或行走時(shí)明顯感覺(jué)到兩側(cè)腹股溝處的疼痛與不適。通常情況下，通過(guò)適當(dāng)休息或輕微按摩，癥狀能夠得到緩解。但倘若疼痛長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)且無(wú)法緩解，甚至癥狀嚴(yán)重，建議準(zhǔn)媽媽們及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，確保母嬰健康。

孕期的每一個(gè)階段都關(guān)乎著母嬰的健康，希望準(zhǔn)媽媽們引起重視，以科學(xué)的態(tài)度和方法度過(guò)這段美好的孕期時(shí)光。

供稿：馬 琪（產(chǎn) 科）