“您該下床活動(dòng)了。”

“我昨天才做了手術(shù)，今天可以活動(dòng)嗎？”

“當(dāng)然可以呀。”

許多患者在手術(shù)后，由于體質(zhì)虛弱而選擇“臥床靜養(yǎng)”。他們有的害怕切口疼痛或裂開(kāi)，不敢下床活動(dòng)；有的因?yàn)樯砩狭糁弥鞣N管道，而不敢翻身。靜養(yǎng)是老百姓的傳統(tǒng)觀(guān)念，認(rèn)為只要?jiǎng)恿耸中g(shù)，無(wú)論手術(shù)大小，都會(huì)傷了元?dú)狻Ｈ欢瑥摹凹铀倏祻?fù)外科（ERAS）”理念出發(fā)，若想實(shí)現(xiàn)術(shù)后快速康復(fù)，一直靜養(yǎng)是不對(duì)的。一定要活動(dòng)起來(lái)，而活動(dòng)的關(guān)鍵就在于“早”。

一、早期下床的重要性

1. 促進(jìn)身體恢復(fù)：

? 加快血液循環(huán)，預(yù)防血栓形成。手術(shù)過(guò)后，身體會(huì)處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，血液流動(dòng)緩慢，容易形成血栓。早期下床活動(dòng)能夠促使血液流動(dòng)，降低血栓發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

? 促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，恢復(fù)消化功能。可預(yù)防腹脹、便秘等問(wèn)題，讓患者更快恢復(fù)正常飲食。

? 增強(qiáng)肌肉力量，防止肌肉萎縮。長(zhǎng)時(shí)間臥床會(huì)使肌肉力量減弱，早期下床活動(dòng)可以鍛煉肌肉，保持身體的活力。

2. 縮短住院時(shí)間：

? 提高康復(fù)速度，恢復(fù)正常生活。

二、下床的適宜時(shí)機(jī)

1. 聽(tīng)從醫(yī)生建議：醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的手術(shù)類(lèi)型、身體狀況和恢復(fù)情況來(lái)確定何時(shí)可以下床活動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，術(shù)后24小時(shí)至72小時(shí)內(nèi)，若身體條件允許，便可嘗試下床。

2. 注意身體信號(hào)：若感到疼痛、頭暈或虛弱時(shí)，不要強(qiáng)行下床。可先在床上進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，如翻身、活動(dòng)四肢等。

三、下床的正確方法

1. 準(zhǔn)備工作：

? 先在床上靜坐片刻，讓身體適應(yīng)直立的姿勢(shì)。可以活動(dòng)手腳，促進(jìn)血液循環(huán)。

? 穿上合適的鞋子，避免滑倒。若有需要，可以使用助行器或拐杖等輔助下床。

? 通知醫(yī)護(hù)人員或家人，讓他們?cè)谂赃厖f(xié)助下床。

2.下床步驟：

? 慢慢將雙腿移到床邊，讓雙腳著地。

? 用雙手支撐身體，慢慢站起。如果感到頭暈或虛弱，可以先坐在床邊休息一會(huì)兒，再繼續(xù)起身。

? 站起后，先不要急于走動(dòng)，可以站在原地幾秒鐘，感受身體的平衡和穩(wěn)定。

? 如果使用助行器或拐杖，要正確掌握使用方法，確保安全。

四、活動(dòng)的注意事項(xiàng)

1.循序漸進(jìn)：剛開(kāi)始活動(dòng)時(shí)，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，強(qiáng)度不可以過(guò)大。可以先在床邊走幾步，然后逐漸增加活動(dòng)的時(shí)間和距離。

2.注意安全：避免摔倒和碰撞。如果感到身體不適或疼痛，應(yīng)立即停止活動(dòng)，并通知醫(yī)護(hù)人員。

3.遵循醫(yī)囑：醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)患者的情況制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)方案，一定要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不要自行增減活動(dòng)量。