打嗝，也就是醫(yī)學上所稱的“呃逆”，在日常生活中極為常見。吃太快、太飽、喝碳酸飲料等都可能引發(fā)打嗝。有的人打嗝一會兒就消失，而有的人卻會持續(xù)很長時間。那么，究竟是什么原因會導致打嗝呢？又有哪些打嗝情況需要引起我們的高度重視呢？下面跟小編一起來了解。

01.什么是打嗝？

人體胸腔和腹腔器官之間有一個扁平肌肉層，稱為膈肌。當膈肌不由自主地收縮（痙攣）時，空氣會被迅速吸進肺內(nèi)，兩條聲帶之中的裂隙驟然收窄，從而產(chǎn)生一種特有的聲音，這就是“打嗝”。它既是一種常見的生理現(xiàn)象，也可能是某些疾病的反應(yīng)。

02.打嗝的原因有哪些？

1. 進食方面：進食過多、過快、過辣，或者飲用過多碳酸飲料。

2. 環(huán)境因素：受到寒冷刺激。

3. 情緒影響：如過度緊張、焦慮等情緒波動，也可能導致膈肌攣。

4. 不良習慣：過度吸煙。

因以上因素引起的打嗝，通常在幾分鐘或幾小時內(nèi)停止，屬于正常現(xiàn)象，無需過度擔憂。但如果打嗝頻繁或持續(xù)時間超過 48小時不能自止，則多為病理性打嗝，可分為中樞性和周圍性。中樞性打嗝多見于神經(jīng)性腦部病變，如腦炎、腦腫瘤、腦積水、腦膜炎及腦血管意外等；周圍性打嗝主要由迷走神經(jīng)與膈神經(jīng)受刺激所致，胃腸道、腹膜、胸膜、膈等病變是引起打嗝的主要原因。

03.如何緩解打嗝？

1. 飲食調(diào)節(jié)：細嚼慢咽，避免過飽或過快進食，減少辛辣、生冷等刺激性食物的攝入。

2. 喝水法：分次飲用大量溫開水，有時能緩解打嗝癥狀。

3. 屏氣法：深呼吸后盡量屏住呼吸，同時讓氣往下沉到丹田，有助于放松膈肌。

4. 頸動脈竇壓迫療法：用手指指腹輕輕揉壓單側(cè)頸動脈竇（位于氣管兩側(cè)搏動處），嚴禁雙側(cè)同時壓迫，以防腦缺血而發(fā)生意外。

5. 穴位療法：

- 掐按中指：用左右手指用力掐住中指頂部，約1-2分鐘后，打嗝可以緩解。

- 掐按內(nèi)關(guān)穴：用手指掐“內(nèi)關(guān)穴”（位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間），可制止打嗝。

- 刮眉棱骨：雙手拇指壓在兩側(cè)太陽穴上，用彎出的食指側(cè)面從眉骨內(nèi)側(cè)向外側(cè)刮，稍用力，以微有酸痛感為佳。

- 按壓少商穴：打嗝發(fā)作時，用拇指按壓少商穴，使酸痛感持續(xù)半分鐘，打嗝即可停止。

- 按攢竹穴：平坐或半坐位按攢竹穴，以螺旋形順時針方向按摩，持續(xù)約 1 分鐘。

6. 情緒調(diào)整：保持放松的心態(tài)，有助于緩解打嗝。

上述辦法主要用于處理急性打嗝，如出現(xiàn)持續(xù)性或頑固性打嗝應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

04.如何預(yù)防打嗝？

1. 保持良好飲食習慣：避免過飽、過快進食和過度攝入刺激性食物，盡量細嚼慢咽、吃飯時少說話或不說話、勿過量食用豆制品、少喝碳酸飲料、忌貪食涼物等。

2. 注意身體保暖：尤其在冬季或天氣變化時，防止寒冷刺激膈肌。

3. 保持良好生活習慣：如戒煙、戒酒等，有助于保護膈肌和胃部健康。

05.出現(xiàn)哪些情況需要去醫(yī)院就診？

1. 連續(xù)2天打嗝且不能緩解。

2. 喝水、深呼吸、屏氣等方法不管用，打嗝頻次過多（每分鐘打嗝次數(shù)超過60個），甚至更多。

3. 吃了抑制胃酸分泌的藥但沒有緩解或更加嚴重。

4. 每次打嗝不是很嚴重，但長時間容易打嗝。

5. 嚴重影響日常生活的打嗝。

延安市中醫(yī)醫(yī)院（北京大學第三醫(yī)院延安分院）針灸科采用針灸、中藥、耳針和制定個性化的治療方法，幫助改善打嗝癥狀，為患者解除困擾。

咨詢電話：0911-2183928 0911-2183700